Duben 2015

Den 3.

13. dubna 2015 v 20:52
Dnešek začal uplně nejlíp, nevěřila sem, že to dokážu, ale jo! :D
Vstala sem, napila se a šla běhat, hezky ráno, na lačno.
A vůbec to nebylo hrozný, naopak, bylo to uplně super! Mam radost :)
Ale s jídlem zase problém.. sem nenapravitelnej cukr-úchyl :D
Mamka mi dala čokoládovýho šneka a já ho samozřejmě hned snědla, achjo :X

Snídaně (10:45): ovesné vločky, banán
Oběd (13:00): rýže, maso, hrášková polévka
Svačina (15:30): jogurt s musli
Problém (17:00: čokoládový šnek
Večeře (20:00): salát (rajčátka, okurka, špenát, rukola, salát, červená řepa) s tofu

Aktivita: ranní běh 40 min

..ukázka salátu :D


Den 2.

12. dubna 2015 v 21:21 | TheGirl |  Den za dnem (jídelníčky)
Neděle.
Každou neděli jezdím za babičkou, kde je to o něco těžší
..i jsem hřešila :X
Snad se to nebude moc často opakovat.

Snídaně: půl krajíce chleba s medem, banán
Svačina: jablko
Oběd: zelná polévka, kuře s rýží, mrkev, červená řepa ..a zmrzlina s čokoládou
Svačina: banán, mléko
Večeře: zelná polévka, chleba
Po večeři: kafe s mlíkem (musim se učit ještě dlouho :/)

Aktivita: po obědě 1,5h procházka se psem

No nic, nebudu se rozepisovat, musim jít na to učení.. fakt se mi nechce, ani trošku :D
Ale už se těšim až ráno půjdu běhat. (a teď, když sem to napsala, tak fakt budu muset, haha)

add a caption


Den první

11. dubna 2015 v 18:15 | TheGirl |  Den za dnem (jídelníčky)
Tak jo, proč nezačít zrovna dneska.
Ráno sem málem omdlela při pohledu na váhu.. 93,5kg.. proč? jak? Asi proto, že sem se zase tenhle tejden opila a s kocovinou pak jedla pizzu a podobně.. sem fakt blbka. Ale už s tímhle končim.
Taakže hezky odedneška.. každej den sem budu přidávat co sem jedla a co dělala.
Už vážně musím něco změnit.
Vim, že muj jídelníček není dokonalej, ale aspoň mám na čem pracovat :D
Dopolední svačinu jsem dneska nestihla, protože jsem pozdě vstávala, tak to snad nevadí.

Pozdní snídaně (cca 11:00): musli s mlékem a banán
Oběd (15:00): hrášková polévka, rýže s hlívou a lilkem
Svačina (17:30): jogurt
Večeře (19:30): ještě doplním.. nakonec to samý jako oběd :)

Aktivita (13:00): 30 minut běh

body bliss | via Tumblr
J.

Tentokrát hubnu naposledy.

6. dubna 2015 v 21:43 | TheGirl |  Můj příběh
Protože už nechci další měsíc strávit jenom sněním.
Protože už jsem to tolikrát zkoušela.
Protože jsem se tolikrát zklamala.
Protože vím, že tohle nejsem já.
Protože se necítim dobře.
Protože už jsem tomu obětovala tolik.
Protože mne to málem zničilo.
Protože tentokrát půjdu správnou cestou.
Protože to chci udělat pro sebe.
Protože chci, aby ostatní viděli, co dokážu.
Protože chci bejt šťastnější.
Protože mi bude líp.
Protože chci bejt TA holka.
Protože si splním sen.
Protože vím, že to jde!

Ahoj všichni, kdo jste se nějákou náhodou dostali na tenhle blog! :)
Právě jsem ho založila a hodlám na něj pravidelně přispívat. Doufám, že mi budem dobrým pomocníkem při mojí snaze zhubnout a třeba tu časem narazím i na lidi s podobnými záměry :) Budu přidávat moje jídelníčky a pokroky, motivační články a obrázky a vůbec všechno, co se týká hubnutí. Nebude to návod jak zhubnout, ale spíš popis mojí cesty, takovej deníček. Tohle je pro mne dost osobní a citlivý téma, proto rovnou říkam, že se nechystám prozrazovat kdo jsem :)
Ale na úvod bych asi něco prozradit měla, aby jste měli představu, kde a s čím začínam. Začnu rovnou s tím nejhorším - dnešní ráno ručička na váze ukázala 92,5 kg (kill me now), což je nejvíc co sem kdy v životě vážila. A k výšce 177cm jde už o docela slušnou nadváhu. (takže žádná další anorektička, co si jenom chce zvedat ego, haha)
Řikáte si jak jsem se mohla na takovou váhu dostat? Uplně jednoduše, neustálym hubnutím. :D
Narodila jsem se jako pětikilový mimino a už jako dítě jsem měla pořádnou nadváhu, babičky vyvařovaly a mně chutnalo. Takhe jsem se kolem 12ti let dostala při 165 cm na 82kg, což už byl problém, tak jsem byla poslaná do lázní s obezitou, dvakrát. Tím se mi povedlo cca 14kg shodit a ještě jsem vyrostla, takže jsem zhruba od 14ti do 16ti byla docela normální (já jsem si samozřejmě myslela, že jsem pořád nejtluščí na světě (175cm/68kg), ale co bych za to dneska dala :D) Pak jsem šla na gympl a začla celkem dost a pravidelně pít, což se samozřejmě začlo projevovat na váze. Já nemohla psychicky unést, že se vrací moje těžce shazovaný kila a začla jsem zvracet. Někdy jsem zvracela víc, někdy míň, nikdo o tom nevěděl a váha se čtyři roky pohybovala kolem 72kg. Bohužel patřím k těm lidem, kteří ve stresu jedí, takže mi maturita a hádky kvůli ní s přítelem pomohli zpátky na 82kg.. No, abych to zkrátila, za dva roky na vejšce se ani nevim kde (ale jo, vim, chlast, menza, noční jídlo, ..) objevilo dalších asi osm kilo. Následoval po letech rozchod s přítelem, u kterýho jsem jako hlavní důvod viděla to, že sem tlustá a začla jsem zase zvracet, jenže ještě víc než kdy dřív.. Skončila sem na psychiatrii s bulimií.
No, teď už na psychiatrii nechodím, protože mi z toho bylo akorát tak hůř a hubnout chci pořád, zvracet jsem ale celkem přestala. Nemylete si, vím, že to bylo špatně. Dokonce i když si strkáte nad záchodovou mísou prst do krku, víte, že je to špatně. Vlastně jsem na tohle téma celkem odborník, vyzkoušela jsem snad všechny diety o kterejch jste kdy slyšeli. Držela jsem mléčnou dietu, dělenou stravu, Mačingovou, detoxy, tejden bez jídla, zeleninový šťávy atd. atd. ... Neřikám, že nic z toho nefungovalo, ale rozhodně nic z toho nešlo dlouhodobě. Jediný, co kdy mělo smysl byl stravovací systém z lázní, kde sem byla jako dítě.. jíst pravidelně a přiměřeně všechno. Dlouho sem nechtěla uvěřit, že tohle je jediná cesta a pořád jsem hledala nějákej zázrak, jednodušší možnost.. žádná neni, bohužel.
Taakže! Tentokrá a naposledy. Půjdu tou těžkou cestou, tou na dlouho a na hovno :D Zdravý jídlo, pravidelně, přiměřeně a když jednou za čas ulítnu a dam si sladkost, tak se nezbláznim a nepůjdu zvracet. Vím, že to bude těžký, ale taky vím, že to jde a že to za to stojí. Chci zase zažít ten pocit, kdy lidi říkaj jak jsem zhubla a jak mi to sluší. Dost teď sportuju a i při sportu cítim jak se nemůžu unést. Není to jenom rozmar, chci to udělat pro sebe, pro svoje zdraví a napořád. A jestli mě vy v tom chcete podpořit budu jedině ráda! :)
Vím, že tentokrát to dokážu!

Snad Vás to moc nenudilo :)
Přijďte zas.
S láskou Vaše J.